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1快側身!善用肩膀拉拍

初學者最大的缺點就是拉拍有夠慢，這會讓你「球球難過，打球就是難過」改掉用手臂拉拍，而使用上肩轉身拉拍，這能幫助你省力加省時。趕快就定位吧!若你想打好一顆球的話。

2手=球拍，保持拉拍滑順

我常說拉拍有微笑、大笑、哭臉，這都代表正手拍偵錯的重點。拍面與你的手臂務必保持滑順微彎這能幫助你施力完全。要知道打球是非常輕鬆的事所以這些動作都不必太緊磞喔。

3 墊步/跨步，重心保持於後方

記得打彈珠嗎? 話說打網球就像玩這個，你要把拉桿拉至底等就靜止後一次放開。打網球也是這樣，拉拍往球移位時，保持你的重心在後(正三角)墊步至球的位置。別還沒打球整個重心就偏前，這樣不大好喔~

4別忘了你的左手

就連高手都不會忘的左手，你怎麼能忘的那麼快? 左手能幫助我們準確掌握球的位置並且增加前後平衡，習慣將左手抬起，試著找出自已最舒服的球點囉，你會打的更準更好的。

5專注!準心只有一個

射擊遊戲準心永遠都在螢慕正中間(對啦~教練很宅~) 網球也一樣，你上一點所找到的最佳球位就一個，你能移動你的身體，低時要蹲、高時要退、前則要墊，固定你的球位，初學者想打好球，就是這麼簡單。

6 站穩了嗎? 別想跳

課堂中提到了圓規，想劃好一個圓，務必要將重心扎住再轉圈，若你的重心輕浮怎麼可能有力量，我們極需要地板的反作用力來協助我們將力量施展完全。所以球沒推完時，儘量保持重心平穩。

7是”推”球非”打”球

最重要的時刻到了~你卻作的很快很快，記得我們所有準備都為了將這球打好，我們得花更多注意跟時間在擊球，別讓你的揮拍過快，注意力完全集中在球上，擊球時看著球，似乎球停留在球拍再被你送出去到對方場，整個過程就是「享受」。

8享受甩巴掌的流暢

我們首堂課就要大家體驗，手掌、手指跟球的細微互動，我們得讓球拍就像自已的手掌一樣在揮動，打球就像打人巴掌一樣，甩到最尾端時拍頭要在先到而非手腕先到，整體動作就像高爾夫一樣，挺直、延伸、專注、完美。

9動作可做100%就不要只做60%

這不必多做介紹了，雖然這麼多動作要注意，但常常注意常常練，習慣成自然，你就會克服這一切。記得要求完美，就算我能打贏對手但我動作比你優美這不是件很棒的事嗎?

10 態度決定一切，趕快回位吧~

最後!任何運動最核心的關鍵，拿出你的「態度」~哪怕你打球喊叫(我常常示範的喔)重點是我要好好打球!誰說我不是球隊就比人差呢? 你的態度決定一切。

加油囉 各位 ~我們下週見


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